Wady postawy u dzieci rosną lawinowo. Mazowieckie dane niepokoją

Plecak, ławka, telefon i wiele godzin w jednej pozycji – właśnie tak wygląda codzienność wielu uczniów. Na Mazowszu coraz więcej dzieci trafia do leczenia z powodu wad postawy, a problemy z kręgosłupem dotyczą także najmłodszych. Rodzice z Płocka mogą sprawdzić, czy szkolna wyprawka i miejsce do nauki nie zwiększają obciążenia układu ruchu. Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował poradnik, który podpowiada, na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem nauki.

Dane Mazowieckiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ pokazują wyraźny wzrost liczby dzieci leczonych z powodu wad postawy. W 2023 roku takich pacjentów było 5,7 tys., rok później już 7,9 tys., a w ubiegłym roku – niemal 10 tys.

Rośnie także liczba dzieci zgłaszających bóle lędźwiowe. Trzy lata temu pomoc medyczną z tego powodu otrzymywało około tysiąca najmłodszych mieszkańców Mazowsza. W ubiegłym roku było ich o 300 więcej.

Niepokój budzą również dane dotyczące idiopatycznej skoliozy młodzieńczej. Liczba pacjentów z tym rozpoznaniem zwiększyła się z 6,4 tys. w 2023 roku do 7,2 tys. w 2025 roku. Mazowiecki NFZ zwraca uwagę, że nieprawidłowa postawa podczas nauki to tylko jeden z elementów wpływających na zdrowie dziecka.

• Codzienne nawyki obciążają dziecięcy kręgosłup
• Plecak nie powinien ważyć więcej niż 15 procent masy ciała
• Poradnik NFZ zbiera zalecenia dla rodziców

Codzienne nawyki obciążają dziecięcy kręgosłup

Początek roku szkolnego sprzyja sprawdzeniu nie tylko zawartości plecaka, lecz także warunków, w których dziecko siedzi, odpoczywa i korzysta z telefonu. Znaczenie ma regularny ruch, zmiana pozycji oraz ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem.

„Najważniejszy jest codzienny ruch. Dziecko potrzebuje zmiany pozycji, aktywności i czasu spędzanego poza ekranem” – zaznacza dr Justyna Bloda, fizjoterapeutka pediatryczna.

Specjalistka wskazuje również na sposób siedzenia podczas nauki, odrabiania lekcji i korzystania z telefonu. Wielogodzinne pozostawanie w jednej pozycji może zwiększać obciążenie układu ruchu, dlatego dziecko powinno mieć możliwość regularnego wstawania i poruszania się.

Znaczenie ma także wyposażenie miejsca do nauki. Biurko i krzesło powinny być dopasowane do wzrostu ucznia, a oświetlenie nie może utrudniać przyjmowania prawidłowej pozycji. Warto sprawdzić ustawienie monitora, wysokość blatu oraz to, czy dziecko nie pochyla się nad zeszytem przez długi czas.

Plecak nie powinien ważyć więcej niż 15 procent masy ciała

NFZ zaleca, aby plecak z zawartością ważył nie więcej niż 10–15 proc. masy ciała dziecka. Dla rodzica oznacza to prostą kontrolę: przed pierwszym dniem nauki warto zważyć gotowy plecak, a później regularnie usuwać z niego niepotrzebne książki i przedmioty.

Sam plecak powinien być odpowiednio dopasowany, mieć szerokie i regulowane szelki. Równie ważny jest wybór obuwia. Przy kompletowaniu wyprawki lepiej zwracać uwagę na wygodę i dopasowanie niż wyłącznie na wygląd.

Troska o postawę obejmuje więcej niż sposób siedzenia. Mazowiecki NFZ przypomina o zdrowiu stóp, prawidłowej masie ciała, sprawności fizycznej, śnie i ogólnej kondycji dziecka. Powtarzające się dolegliwości bólowe nie powinny być traktowane jako zwykły element szkolnej codzienności – ich pojawienie się warto omówić ze specjalistą.

Poradnik NFZ zbiera zalecenia dla rodziców

Narodowy Fundusz Zdrowia opracował poradnik „Zdrowy i bezpieczny powrót do szkoły”. Materiał jest przeznaczony dla rodziców i opiekunów dzieci w wieku szkolnym. Zawiera informacje dotyczące:

• profilaktyki wad postawy,
• wyboru plecaka i obuwia,
• przygotowania ergonomicznego miejsca do nauki,
• aktywności fizycznej i snu,
• prawidłowego rozwoju układu ruchu.

Poradnik jest bezpłatny. Dla rodzin przygotowujących wyprawkę to praktyczne uzupełnienie zakupów – pozwala ocenić nie tylko to, co dziecko zabierze do szkoły, ale również warunki, w jakich będzie spędzać wiele godzin każdego dnia.

na podstawie: Urząd Miasta w Płocku.