Pozycje pochodzące z katalogu jogi pomagają w relaksacji i rozwoju fizycznym ciała. Przynoszą ulgę w bólu i pozwalają przygotować się nastrojowo do nadchodzącego tygodnia. Wykorzystywać je w swoich treningach może każdy. Wymagają jedynie posiadania małej przestrzeni, maty oraz wygodnego stroju, który nie będzie krępować ruchów.
Strój do jogi – czy jest niezbędny, aby ćwiczyć?
Czy istnieje jeden oficjalny strój do jogi, który jest wymagany przez prowadzących zajęcia? Na szczęście nie! To sport, w którym najważniejszy jest trenujący i jego odczucia. Odpowiedni ubiór jest jednak istotny, bo pozwala zwiększyć komfort użytkownikowi i pozwala na wykonanie wszystkich potrzebnych pozycji, nie ograniczając przy tym ruchu.
Pierwsze kroki w świecie jogi można stawiać, będąc odzianym w zwykły strój domowy. Po jakimś czasie warto jednak zainwestować w:
- elastyczne leginsy;
- spodnie dresowe 3/4 lub rozszerzane;
- sportowy biustonosz;
- krótkie spodenki;
- ciepłe bluzy z przewiewnego materiału.
Nadające się do treningów koszulki z krótkim rękawem zazwyczaj można znaleźć we własnej szafie. Nie zmienia to faktu, że warto nabyć T-shirty przeznaczone wyłącznie do uprawiania jogi. To sport, w którym ćwiczący ma często kontakt z matą i podłogą – zwykła odzież może ścierać się i rozciągać, przez co potem nie będzie nadawała się do użytku codziennego.
Luźna bluza czy może dopasowane body i leginsy? W wygodnie czym ćwiczyć jogę?
Po pierwsze, ubrania należy dopasować do własnych preferencji. Niektórzy czują się swobodniej w obcisłych, przylegających do ciała koszulkach, a inni w bluzach, które są według wielu zbyt luźne. Jedynym warunkiem, który powinien spełniać ubiór przeznaczony do praktykowania jogi, jest niekrępowanie ruchów. Zwłaszcza zbyt obcisłe spodnie mogą utrudnić wykonywanie skomplikowanych, zaawansowanych pozycji. Co więcej, w trakcie praktykowania tzw. psa z głową w dół mogą one pęknąć i narazić na dyskomfort w miejscu publicznym.
Po drugie, warto wybierać odzież wyprodukowaną specjalnie z myślą o osobach uprawiających jogę. Jest miła w dotyku (co ułatwia osiągnięcie stanu relaksacyjnego), a jej krój pozwala na wykonywanie ćwiczeń bez stresu, że zawiedzie i rozerwie się w najbardziej niedogodnym momencie. Materiały użyte podczas jej produkcji nie prześwitują nawet podczas największego rozciągnięcia.
Chociaż zależy to od indywidualnych preferencji, odpowiedni strój do jogi powinien zapewnić przede wszystkim komfort i sprawić, że użytkownik poczuje się pewniej podczas zajęć!
