Problemy z jelitami negatywnie wpływają na komfort życia i zdecydowanie wymagają zaopiekowania się nimi. Oprócz priorytetowej konsultacji lekarskiej możesz skorzystać z dobroczynnych właściwości ziół na trawienie i naparów, które wspierają układ pokarmowy. Jakie rośliny wybrać w pierwszej kolejności?
Czy zioła na trawienie pomagają?
Zioła rzeczywiście wspierają układ trawienny, ale po pierwsze, warto wiedzieć, na co pomagają konkretne rośliny, a po drugie, warto obserwować reakcję swojego organizmu. Dlaczego? Teoretycznie koper włoski (Foeniculum vulgaria) przynosi ulgę we wzdęciach, ale jeśli np. walczysz z SIBO, może się okazać, że ta konkretna roślina jednak Ci nie służy.
Zioła mają jednak różnorodne właściwości, które mogą wspomagać procesy trawienne. W jaki sposób?
- Pobudzają wydzielanie soków trawiennych – zioła takie jak mięta pieprzowa (Mentha piperita) oraz korzeń goryczki (Gentiana lutea) stymulują produkcję soków żołądkowych, które ułatwiają trawienie
- Mają silne działanie przeciwzapalne – niektóre zioła, jak rumianek (Matricaria chamomilla), pomagają łagodzić stany zapalne w przewodzie pokarmowym
- Regulują perystaltykę jelit – zioła takie jak koper włoski i melisa (Melissa officinalis) mogą przyspieszać metabolizm, co pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii
Jakie zioła wspomagające trawienie wybrać? Mięta, rumianek, a może koper włoski?
Przede wszystkim wybór ziół powinien zależeć od tego, jakie masz dolegliwości trawienne oraz ich przyczyny – tak, by rzeczywiście były w stanie przynieść Ci ulgę. Poniżej znajdziesz listę najpopularniejszych roślin, które mają korzystny wpływ na organizm i pomagają osobom, które mają problemy z trawieniem.
Zioła na wzdęcia
- Koper włoski – działa wiatropędnie, zmniejsza gazy i wspomaga trawienie
- Mięta pieprzowa – usprawnia pracę jelit i łagodzi skurcze
- Rumianek – działa przeciwzapalnie i łagodzi wzdęcia, a jednocześnie ma działanie uspokajające, a stres jest jednym z czynników, który wzmaga problemy z żołądkiem i jelitami
Zioła na zaparcia
- Ostropest plamisty (Silybum marianum) – wspomaga wątrobę poprzez jej odtruwanie, oczyszczanie i regenerację
- Mniszek lekarski (Taraxacum officinale)– pobudza wydzielanie soków żołądkowych i działa przeczyszczająco, pomaga oczyszczać i usuwać z organizmu szkodliwe substancje
- Podagrycznik (Aegopodium podagraria)– choć znany jest przede wszystkim ze wsparcia układu moczowego, to może też pomóc w zaparciach i biegunkach, przyspiesza też trawienie
Zioła na niestrawność
- Mięta pieprzowa – pomaga w trawieniu i redukuje uczucie ciężkości, które może się pojawić po zbyt obfitym posiłku
- Ziele karczocha (Cynara scolymus) – wspomaga osłonę wątroby, przyspiesza jej regenerację oraz stymuluje produkcję żółci, sprawdzi się również, kiedy po prostu zjesz trochę za dużo i będziesz odczuwać niestrawność
- Dziurawiec lekarski (Hypericum perforatum) – łagodzi dolegliwości żołądkowe, działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, co poprawia ich funkcjonowanie
Każde z tych najlepszych ziół na trawienie i wzdęcia możesz stosować w formie naparów, dzięki czemu łatwo je włączyć do codziennej diety. Wszystkie te zioła oferuje sklep zielarski Plantago, którego misją jest wsparcie Twojego zdrowia i samopoczucia z pomocą naturalnych, jakościowych produktów.
