Powiat Płock: UWAGA UPAŁ!

W związku z obowiązującym ostrzeżeniem dotyczącym wysokich temperatur na terenie Polski należy podkreślić, że upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:

• unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
• osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
• chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
• osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
• pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
• w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;
• ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
• unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
• spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;

Nie zapominajmy o zwierzętach nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.

Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego, tzn.:

• bóle i zawroty głowy

• osłabienie

• nudności

• zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności

• gorączkę, dreszcze, czy drgawki

• przyśpieszenie tętna

• ułożyć poszkodowanego w cieniu

• podać wodę (jeśli jest przytomny)

• nałożyć zimne kompresy

• wezwać pomoc medyczną.

Apelujemy także o ostrożność i zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas wypoczynku nad wodą.

Starostwo Powiatowe w Płocku,

powiat-plock.pl/wiadomosci/2209-uwaga-upal